sorry moim zdaniem trudno sprawdzać skuteczność prawdziwych speców od styli militarnych(nie adeptów 6tygodniowych kursów krav magi) w formule PRIDE czy UFC gzie to, na czym te style głównie bazuja jest zabronione, to tak jakby sprawdzać skuteczność zawodnika MMA w klasycznym boksie. Nie sądze aby jakis oficer o wymiarach takich jak zawodnicy UFC, [...]
[...] ciała-pompki, podciągniecia itp. Ćw. szybkościowe - Jak najszybsze przemieszczenie ciała lub przedmiotu. Biegi sprinty 60-100-110 prze płotki. Biegi rozpoczynamy powoli po czym szybko, przyśpieszenia, starty z różnych pozycji, zmiany rytmu biegu i tempa,bieganie slalomem, bieganie z góry , pod górę, przysiady i wyskok, wycofania nóg, [...]
[...] na strzepy-blokując kżdy moj cios i oddając. Na ulicy wystarczy JEDEN celny, niespodziewany cios napastnika(cały czas chodzicie z gardą? w kasku? Czy tez raczej macie zajęte czyms ręce i myslicie o niebieskich migdalach?)-i mistrzyni wyląduje na ziemi po czym zgaśnie jej kino. Facet ma szanse wytrzymac cios w leb od przeciwnika o podobnej, [...]
[...] czuję jeszcz lekki ból do teraz. Robię jeden błąd który został mi już wytknięty, nie robię rozgrzewki. Jedynie kilka wymachów i skrętów. Wcześniej troche pobiegłem, pojezdzilem na rowerku, schodzilem na silownie do treningu spocony, miesnie byly ukrwione. W czym może tkwić problem ? Zgłosić się z tym do lekarza ? Jak sobie z tym poradzić ?
[...] trudnij niz rzezbe a Ty co soba reprrezentujeszz 34 w bicepsie i mozesz pakowac tyle co an ale ma mase i cie ******lnie w łep i odrazu gleba zaliczasz nie mowie zeby wygladac jak spasiona swinia ale bez przesady jak Ty piszesz ze koiles nie ma sie czym chwalic. bedzieszz wygladał jak on to wtedy napisz zobaczysz jak łątwo jest o mase.pozdro
[...] dokupic odzywke, to w zasadzie dobry bedize kazdy gainer o proporcjach bialko : weglowdany 1:2 lub 1:3 - wiec raczej nie top mass - tylko np. wspomniany mass xxl, przy czym prawdopodobnie dobrym rozwiazaniem byloby picie go do posilku w celu zwiekszenia jego kalorycznosci. Co do ceny - mass xxl to jeden z najtanszych sensownych gainerow - [...]
Kończy mi sie dextroza a jeszcze 2 tygodnie do końca kreatyny, nie za bardzo chce mi się wydawać kasę na dextrozę. Czym można ją zastąpić? Jeśli sok z winogron to cenowo wyjdzie na to samo co dextroza. Może woda z miodem?
[...] 25karka ktory zjadl wiadro sterydow i tylko dlatego uwaza sie za fachowca w dodatku jest mozna rzec 'osoba publiczna' wiec niepozwoli sobie na walki na towarze ale to tylko moje dywagacje niemajace nic wspolnego z rzeczywistoscia, nieznam marka.c, nigdy go w zyciu na oczy niewidzialem i niemam bladego pojecia czym sie czyms takim zajmuje czy nie
Co wy z tym wyciskaniem na klatke?Czy to jest takie ważne w sportach walki? Bo jeśli tak to zaraz idę wyciskać.I czy to znaczy że czym wiecej tym lepiej?-mocniejszy cios itp. a ile wyciska tyson tak z ciekawości pytam bo on ma nokautujacy cios,może ktoś wie???
[...] "ripper'em").Piszę "obrona przed nożem" i mam na myśli "gostków" którzy kupują na targu "motylka" i świrują bąka na przystanku.Nie ma co dyskutować.Ty wiesz o czym piszesz i ja wiem.A i tak uważam że Dima tez wie co robi i co pokazuje.Nie jest to łatwe ale wykonalne dla średnio rozgarnietego szympansa. :)
[...] dobrych wystepow w Celticu Boruca Szkoda że Kuszczak nie zagrał z USA 45 min ... chcialbym go zobaczyc wreszcie w bramce , na co chłopaka stać . Ogólnie wynik z USA mnie nie martwi gdyż Polska potrafi grać co udowodniła w I połowie kiedy to USA 7 drużyna w rank.FIFA nie istniała Druga połowa to już inne warunki do gry wiec o czym mowa ...
ja waze 75 moj rekord zyciowy 135kg ale jestem po kontuzji i wracam do sportu siłowego narazie 110kg robiłęm ostatnia serie na klatke 4 powtorzenia w pon sprawdze sie ile dychne na raz !i wtedty sie pochwale jak bedzie czym!
[...] Ellis co do suplementacji zieloną herbatą, myślę że warto wyważyć korzyści z jej stosowania w tym konkretnym przypadku ( w końcu nie stosuje żadnych spalaczy, termo itp. z czym mogłaby działać synergicznie. Więc byłoby to działanie solo) a kosztami jej poniesienia. O jakiej ilości mówisz, bo coś mam wrażenie że popijanie sobie takiej zaparzonej [...]
Krzych666: Cwicze 16 miechów około, przez rok nie mialem krzywej klatki nic nie było czym bym sie przejął a przez ostatnie miesiące zaczęło mi się pier***** :). Co może być złe w moim sprzęcie to chyba ławka nie jest ona ławka która można przeznaczyć do siłowni i jest troche szersza od normalnej ławki na siłownie. Bede sie starał zakupić nowa [...]
Krzych666: Cwicze 16 miechów około, przez rok nie mialem krzywej klatki nic nie było czym bym sie przejął a przez ostatnie miesiące zaczęło mi się pier***** :). Co może być złe w moim sprzęcie to chyba ławka nie jest ona ławka która można przeznaczyć do siłowni i jest troche szersza od normalnej ławki na siłownie. Bede sie starał zakupić nowa [...]
Witam, Przez jakiś czas regularnie brałem odżywki ok. 4 miesiące. Któregoś dnia wypiłem energy drink i za jakieś 1h wziołem X-pand energized. Pozniej mega mass 4000 - 150g, aminokwasy i glutamine. Poszedłem na siłownie zrobiłem trening co prawda mało piłem wody ogolnie podczas dnia może z 0,5litra wiem, iż przy kreatynie powinno pić się 3-4 litry [...]
[...] Na samym początku pisał o swoich parametrach. Tak więc uważam, że ma spore szanse w tym przypadku - nawet jakby obaj startowali do niego. Podsumowując - nie ma się czym martwić specjalnie. Jak będą szukali problemu - to znajdą. Nie zawadziłoby zacząć trenować boksu czy kicka/mt. Jak on ich profilaktycznie pobije to może mieć problem z [...]
czy sa w ogole jakies sznase ze kreatyna nawet przy dobrej diecie i dobrym treningu nie bedzie dzialala ?? 1.Trochę to zagmatwałeś, ale odczytałem twoje pytanie że "czy są jakieś szanse że kreatyna nie zadziała?" Wiesz jeżeli nie będzie opowiedniej diety i treningu, to nawet najlepsza kreatyna nie zadziała. Po za tym jeżeli ktoś robi [...]
czyli krótko, los i przypadłość skazała mnie na niepowodzenie w tym sporcie, a poza tym jeszcze taki wątek, zawsze na drugi dzień po siłowni czuję się koszmarnie, wogóle nie mam siły, nie wiem czym to jest spowodowane- chyba wysiłek mi nie służy
Kobiety na treningach
